**چه باید کرد!؟**

1- پرهیز از مواد غذایی با طبیعت سرد .

2- کوه نوردی – شنا- رفتن در دل طبیعت.

3- مطالعه در مورد کتاب دلخواه ((مطالعه زندگینامه دانشمندان – مشاهیر- شعرا – تجار معروف - افراد موفق))-مشورت با یک متخصص و روان درمان(بدون مصرف قرص)- افزایش کار و فعالیت اجتماعی.

4- مصرف مقدار بسیار کم زعفران با چای یا با غذا.

5- شرکت کردن  در(جلسات سالم) : جلسات مذهبی (جلسات قرآنی و ...)- ورزشی – موسیقی- نقاشی.

***نکته مهم***

متاسفانه برای فرار از این مُعضل برخی از عزیزان به صورت ناآگاهانه به مواد مُسکن و مُخدر پناه می برند که این کار نه تنها افسردگی آنها را کم نمیکند بلکه از این به بعد  آنها تبدیل به افراد معتاد و افسرده می شوند،و درجه افسردگی در این قبیل افراد بسیار بیشتر می شود(اگر قبول ندارید ،تحقیق کنید!).

***نسخه های گیاهی***

الف):

 یک قاشق غذاخوری از مخلوط  گل گاوزبان و اسطوخدوس را با تکه ای نبات برای یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کرده روزی 2 لیوان(عصر و شب) میل کنید.(برای افراد با فشار خون بالا  مضر است).

ب):

دم کرده یک قاشق چایخوری چای سفید با 2 پر زعفران(2 استکان در روز).

ج):

مخلوط عرق گلاب وگاوزبان ،روزی 2 لیوان.

د):

دم کرده قهوه  با شیر ،صبح تا صبح.

مصرف شیر کاکائو .

هفته ای حد اقل یک بار به دامن طبیعت سفر کنید و در آن دامان پاک ، روح و جسم خود را صیقل دهید.